19/12/2022
Завтраки, которые приносят пользу и заряд витаминов вашему организму🔥
Топ-3 завтрака в
1. Глазунья из перепелиных яиц
Всего 164 калории на блюдо
И его ценность всего 190.-
Среди утренних новобранцев — уникальная глазунья из перепелиных яиц. Выглядит очень привлекательно, от чего и сразу поднимется настроение. А сколько несёт пользы …
Современные диетологи абсолютно согласны с китайскими врачами: польза перепелиных яиц объясняется составом их нутриентов. Они содержат аминокислоты, витамины А, D и группы В, кальций, магний, фосфор, железо, калий, селен.
Дополняют блюдо микрозелень и помидорки черри. Блюдо , которое приятно удивит не только своей пользой , но и ценой .
2. Стейк лосося с киноа
Всего 380.8 ккал на блюдо
820.-
Настоящий завтрак победителя. Почему?
Здесь собраны все ингредиенты, которые придадут вам сил на весь наступающий день.
Состав : Лосось, киноа, лимон, авокадо, микс салата, рукола, йогуртовый
соус, черри.
Чем же полезен этот завтрак ?
В нем содержатся жирные кислоты Омега 3, витамины D, Е и В, антиоксиданты, фосфор, фтор, йод, а также легкоусвояемые белки, которые незаменимы ни одним другим продуктом. Одна порция лосося содержит полную суточную норму витамина D и половину нормы магния, кальция, железа, В 6, В12, ниацина и других полезных веществ.
3. Тыквенный суп с тигровыми
330 г / 315,6 ккал
490.-
Состав : Тыква, сливки, песто, тыквенные семечки, тигровые креветки 🍤
Завтрак настоящего гурмана. Новое сочетание ингредиентов, которое точно вам понравится.
И при этом, не смотря на сытность блюда, оно содержит минимум калорий и много полезных веществ.
Блюдо идет в красивой подаче, и благодаря цвету, который дает супу тыква, он становится очень солнечным и ярким.
Идеально подходит в пасмурный день.
