Mars Coe

05/02/2026

မေ - မင်းသွေးကျော်
ကဗျာရွတ်သူ - မားစ်ကိုး
နောက်ခံတေးဂီတ - မားစ်ကိုး

Production of

#ကဗျာ #မေ

26/10/2025

နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကဒ် ရှေ့နံပါတ်က...

၁/ ဖြစ်လျှင် ကချင်ပြည်နယ်
၂/ဖြစ်လျှင် ကယားပြည်နယ်
၃/ဖြစ်လျှင် ကရင်ပြည်နယ်
၄/ဖြစ်လျှင် ချင်းပြည်နယ်
၅/ဖြစ်လျှင် စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး
၆/ဖြစ်လျှင် တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး
၇/ဖြစ်လျှင် ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး
၈/ဖြစ်လျှင် မကွေးတိုင်းဒေသကြီး
၉/ဖြစ်လျှင် မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး
၁၀/ဖြစ်လျှင် မွန်ပြည်နယ်
၁၁/ဖြစ်လျှင် ရခိုင်ပြည်နယ်
၁၂/ဖြစ်လျှင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး
၁၃/ဖြစ်လျှင် ရှမ်းပြည်နယ်
၁၄/ဖြစ်လျှင် ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး

(၁) ကချင်ပြည်နယ် (မြိုတော် – မြစ်ကြီးနားမြို)
ကချင်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၈)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
မြစ်ကြီးနားခရိုင်
၁။ မြစ်ကြီးနားမြိုနယ် – ၁/မကန(နိုင်)
၂။ ဝိုင်းမော်မြိုနယ် – ၁/ဝမန(နိုင်)
၃။ ချီဖွေမြိုနယ် – ၁/ခဖန(နိုင်)
၄။ ဆော့လော်မြိုနယ် – ၁/ဆလန(နိုင်)
၅။ တနိုင်းမြိုနယ် – ၁/တနန(နိုင်)
၆။ အင်ဂျန်းယန်မြိုနယ် – ၁/အဂယ(နိုင်)
မိုးညှင်းခရိုင်
၇။ မိုးညှင်းမြိုနယ် – ၁/မညန(နိုင်)
၈။ မိုးကောင်းမြိုနယ် – ၁/မကန(နိုင်)
၉။ ဖားကန့်မြိုနယ် – ၁/ကမန(နိုင်)
ဗန်းမော်ခရိုင်
၁၀။ ဗန်းမော်မြိုနယ် – ၁/ဗမန(နိုင်)
၁၁။ ရွှေကူမြိုနယ် – ၁/ရကန(နိုင်)
၁၂။ မံစီမြိုနယ် – ၁/မစန(နိုင်)
၁၃။ မိုးမောက်မြိုနယ် – ၁/မမန(နိုင်)
ပူတာအိုခရိုင်
၁၄။ ပူတာအိုမြိုနယ် – ၁/ပတအ(နိုင်)
၁၅။ ဆွမ်ပရာဘွမ်မြိုနယ် – ၁/ဆပဘ(နိုင်)
၁၆။ မချမ်းဘောမြိုနယ် – ၁/မခဘ(နိုင်)
၁၇။ ခေါင်းလန်းဖူးမြိုနယ် – ၁/ခဘဒ(နိုင်)
၁၈။ နောင်မွန်းမြိုနယ် – ၁/နမန(နိုင်)

(၂) ကယားပြည်နယ် (မြိုတော် – လွိင်ကော်မြို)
ကယားပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၂)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၇)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
လွိင်ကော်ခရိုင်
၁။ လွိင်ကော်မြိုနယ် – ၂/လကန(နိုင်)
၂။ ဒီးမော့ဆိုမြိုနယ် – ၂/ဒမဆ(နိုင်)
၃။ ဖရူဆိုမြိုနယ် – ၂/ဖရဆ(နိုင်)
၄။ ရှားတောမြိုနယ် – ၂/ရတန(နိုင်)
ဘော်လခဲခရိုင်
၅။ ဘော်လခဲမြိုနယ် – ၂/ဘလခ(နိုင်)
၆။ မယ်စဲ့မြိုနယ် – ၂/မစန(နိုင်)
၇။ ဖာဆောင်းမြိုနယ် – ၂/ဖဆန(နိုင်)

(၃) ကရင်ပြည်နယ် (မြိုတော် – ဘားအံမြို)
ကရင်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၇)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ဘားအံခရိုင်
၁။ ဘားအံမြိုနယ် – ၃/ဘအန(နိုင်)
၂။ လှိင်းဘွဲမြိုနယ် – ၃/လဘန(နိုင်)
၃။ သံတောင်ကြီးမြိုနယ် – ၃/သတန(နိုင်)
ကော့ကရိတ်ခရိုင်
၄။ ကော့ကရိတ်မြိုနယ် – ၃/ကကရ(နိုင်)
၅။ ကြာအင်းဆိပ်ကြီးမြိုနယ် – ၃/ကဆက(နိုင်)
မြဝတီခရိုင်
၆။ မြဝတီမြိုနယ် – ၃/မဝတ(နိုင်)
ဖာပွန်ခရိုင်
၇။ ဖာပွန်မြိုနယ် – ၃/ဖပန(နိုင်)

(၄) ချင်းပြည်နယ် (မြိုတော် – ဟားခါးမြို)
ချင်းပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၃)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၉)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ဟားခါးခရိုင်
၁။ ဟားခါးမြိုနယ် – ၄/ဟခန(နိုင်)
၂။ ထန်တလန်မြိုနယ် – ၄/ထတလ(နိုင်)
မင်းတပ်ခရိုင်
၃။ မင်းတပ်မြိုနယ် – ၄/မတန(နိုင်)
၄။ ပလက်ဝမြိုနယ် – ၄/ပလဝ(နိုင်)
၅။ မတူပီမြိုနယ် – ၄/မတပ(နိုင်)
၆။ ကန်ပက်လက်မြိုနယ် – ၄/ကပလ(နိုင်)
ဖလမ်းခရိုင်
၇။ ဖလမ်းမြိုနယ် – ၄/ဖလန(နိုင်)
၈။ တီးတိန်မြိုနယ် – ၄/တတန(နိုင်)
၉။ တွန်းဇံမြိုနယ် – ၄/တဇန(နိုင်)

(၅) စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – မုံရွာမြို)
စစ်ကိုင်းတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၉)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၃၇)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
မုံရွာခရိုင်
၁။ မုံရွာမြိုနယ် – ၅/မရန(နိုင်)
၂။ အရာတော်မြိုနယ် – ၅/အရတ(နိုင်)
၃။ ချောင်းဦးမြိုနယ် – ၅/ခဥတ(နိုင်)
၄။ ဘုတလင်မြိုနယ် – ၅/ဘတလ(နိုင်)
စစ်ကိုင်းခရိုင်
၅။ စစ်ကိုင်းမြိုနယ် – ၅/စကန(နိုင်)
၆။ မြောင်မြိုနယ် – ၅/မမန(နိုင်)
၇။ မြင်းမူမြိုနယ် – ၅/မမတ(နိုင်)
ကလေးခရိုင်
၈။ ကလေးမြိုနယ် – ၅/ကလထ(နိုင်)
၉။ ကလေးဝမြိုနယ် – ၅/ကလဝ(နိုင်)
၁၀။ မင်းကင်းမြိုနယ် – ၅/မကန(နိုင်)
ကသာခရိုင်
၁၁။ ကသာမြိုနယ် – ၅/ကသန(နိုင်)
၁၂။ အင်းတော်မြိုနယ် – ၅/အတန(နိုင်)
၁၃။ ဗန်းမောက်မြိုနယ် – ၅/ဗမန(နိုင်)
၁၄။ ကောလင်းမြိုနယ် – ၅/ကလတ(နိုင်)
၁၅။ ပင်လည်ဘူးမြိုနယ် – ၅/ပလဘ(နိုင်)
၁၆။ ဝန်းသိုမြိုနယ် – ၅/ဝသန(နိုင်)
၁၇။ ထီးချိုင့်မြိုနယ် – ၅/ထခန(နိုင်)
ခန္တီးခရိုင်
၁၈။ ခန္တီးမြိုနယ် – ၅/ခတန(နိုင်)
၁၉။ ဟုမ္မလင်းမြိုနယ် – ၅/ဟမလ(နိုင်)
၂၀။ လေရှီးမြိုနယ် – ၅/လရန(နိုင်)
၂၁။ နန်းယွန်းမြိုနယ် – ၅/နယန(နိုင်)
၂၂။ လဟယ်မြိုနယ် – ၅/လဟန(နိုင်)
မော်လိုက်ခရိုင်
၂၃။ မော်လိုက်မြိုနယ် – ၅/မလန(နိုင်)
၂၄။ ဖောင်းပြင်မြိုနယ် – ၅/ဖပန(နိုင်)
ယင်းမာပင်ခရိုင်
၂၅။ ယင်းမာပင်မြိုနယ် – ၅/ယမပ(နိုင်)
၂၆။ ဆားလင်းကြီးမြိုနယ် – ၅/ဆလက(နိုင်)
၂၇။ ပုလဲမြိုနယ် – ၅/ပလန(နိုင်)
၂၈။ ကနီမြိုနယ် – ၅/ကနန(နိုင်)
ရွှေဘိုခရိုင်
၂၉။ ရွှေဘိုမြိုနယ် – ၅/ရဘန(နိုင်)
၃၀။ ဒီပဲယင်းမြိုနယ် – ၅/ဒပယ(နိုင်)
၃၁။ ကန့်ဘလူမြိုနယ် – ၅/ကဘလ(နိုင်)
၃၂။ ခင်ဦးမြိုနယ် – ၅/ခဥန(နိုင်)
၃၃။ ကျွန်းလှမြိုနယ် – ၅/ကလန(နိုင်)
၃၄။ တန့်ဆည်မြိုနယ် – ၅/တဆန(နိုင်)
၃၅။ ရေဦးမြိုနယ် – ၅/ရဥန(နိုင်)
၃၆။ ဝက်လက်မြိုနယ် – ၅/ဝလန(နိုင်)
တမူးခရိုင်
၃၇။ တမူးမြိုနယ် – ၅/တမန(နိုင်)

(၆) တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – ထားဝယ်မြို)
တနင်္သာရီတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၃)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၀)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ထားဝယ်ခရိုင်
၁။ ထားဝယ်မြိုနယ် – ၆/ထဝန(နိုင်)
၂။ လောင်းလုံးမြိုနယ် – ၆/လလန(နိုင်)
၃။ သရက်ချောင်းမြိုနယ် – ၆/သရခ(နိုင်)
၄။ ရေဖြူမြိုနယ် – ၆/ရဖန(နိုင်)
မြိတ်ခရိုင်
၅။ မြိတ်မြိုနယ် – ၆/မမန(နိုင်)
၆။ တနင်္သာရီမြိုနယ် – ၆/တသရ(နိုင်)
၇။ ကျွန်းစုမြိုနယ် – ၆/ကစန(နိုင်)
၈။ ပုလောမြိုနယ် – ၆/ပလန(နိုင်)
ကော့သောင်းခရိုင်
၉။ ကော့သောင်းမြိုနယ် – ၆/ကသန(နိုင်)
၁၀။ ဘုတ်ပြင်းမြိုနယ် – ၆/ဘပန(နိုင်)

(၇) ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – ပဲခူးမြို)
ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၂၈)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ပဲခူးခရိုင်
၁။ ပဲခူးမြိုနယ် – ၇/ပခန(နိုင်)
၂။ ဒိုက်ဦးမြိုနယ် – ၇/ဒဥန(နိုင်)
၃။ ကျောက်တံခါးမြိုနယ် – ၇/ကတခ(နိုင်)
၄။ ကဝမြိုနယ် – ၇/ကဝန(နိုင်)
၅။ ညောင်လေးပင်မြိုနယ် – ၇/ညလပ(နိုင်)
၆။ ရွှေကျင်မြိုနယ် – ၇/ရကန(နိုင်)
၇။ သနပ်ပင်မြိုနယ် – ၇/သနပ(နိုင်)
၈။ ဝေါမြိုနယ် – ၇/ဝမန(နိုင်)
ပြည်ခရိုင်
၉။ ပြည်မြိုနယ် – ၇/ပမန(နိုင်)
၁၀။ ပန်းတောင်းမြိုနယ် – ၇/ပတန(နိုင်)
၁၁။ သဲကုန်းမြိုနယ် – ၇/သကန(နိုင်)
၁၂။ ပေါက်ခေါင်းမြိုနယ် – ၇/ပခတ(နိုင်)
၁၃။ ပေါင်းတည်မြိုနယ် – ၇/ပတတ(နိုင်)
၁၄။ ရွှေတောင်မြိုနယ် – ၇/ရတန(နိုင်)
သာယာဝတီခရိုင်
၁၅။ သာယာဝတီမြိုနယ် – ၇/သဝတ(နိုင်)
၁၆။ မိုးညိုမြိုနယ် – ၇/မညန(နိုင်)
၁၇။ အုတ်ဖိုမြိုနယ် – ၇/အဖန(နိုင်)
၁၈။ လက်ပံတန်းမြိုနယ် – ၇/လပတ(နိုင်)
၁၉။ မင်းလှမြိုနယ် – ၇/မလန(နိုင်)
၂၀။ နတ်တလင်းမြိုနယ် – ၇/နတလ(နိုင်)
၂၁။ ဇီးကုန်းမြိုနယ် – ၇/ဇကန(နိုင်)
၂၂။ ကြိုပင်ကောက်မြိုနယ် – ၇/ကပက(နိုင်)
တောင်ငူခရိုင်
၂၃။ တောင်ငူမြိုနယ် – ၇/တငန(နိုင်)
၂၄။ ထန်းတပင်မြိုနယ် – ၇/ထတပ(နိုင်)
၂၅။ ဖြူးမြိုနယ် – ၇/ဖမန(နိုင်)
၂၆။ အုတ်တွင်းမြိုနယ် – ၇/အတန(နိုင်)
၂၇။ ရေတာရှည်မြိုနယ် – ၇/ရတရ(နိုင်)
၂၈။ ကျောက်ကြီးမြိုနယ် – ၇/ကကန(နိုင်)

(၈) မကွေးတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – မကွေးမြို)
မကွေးတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၅)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၂၅)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
မကွေးခရိုင်
၁။ မကွေးမြိုနယ် – ၈/မကန(နိုင်)
၂။ နတ်မောက်မြိုနယ် – ၈/နမန(နိုင်)
၃။ မြိုသစ်မြိုနယ် – ၈/မသန(နိုင်)
၄။ တောင်တွင်းကြီးမြိုနယ် – ၈/တတက(နိုင်)
၅။ ရေနံချောင်းမြိုနယ် – ၈/ရနခ(နိုင်)
၆။ ချောက်မြိုနယ် – ၈/ခမန(နိုင်)
မင်းဘူးခရိုင်
၇။ မင်းဘူး(စကု)မြိုနယ် – ၈/မဘန(နိုင်)
၈။ ပွင့်ဖြူမြိုနယ် – ၈/ပဖန(နိုင်)
၉။ ငဖဲမြိုနယ် – ၈/ငဖန(နိုင်)
၁၀။ စလင်းမြိုနယ် – ၈/စလန(နိုင်)
၁၁။ စေတုတ္တရာမြိုနယ် – ၈/စတရ(နိုင်)
ဂန့်ဂေါခရိုင်
၁၂။ ဂန့်ဂေါမြိုနယ် – ၈/ဂဂန(နိုင်)
၁၃။ ထီးလင်းမြိုနယ် – ၈/ထလန(နိုင်)
၁၄။ ဆောမြိုနယ် – ၈/ဆမန(နိုင်)
သရက်ခရိုင်
၁၅။ သရက်မြိုနယ် – ၈/သရန(နိုင်)
၁၆။ ဆင်ပေါင်ဝဲမြိုနယ် – ၈/ဆပဝ(နိုင်)
၁၇။ မင်းတုန်းမြိုနယ် – ၈/မတန(နိုင်)
၁၈။ အောင်လံမြိုနယ် – ၈/အလန(နိုင်)/မထန(နိုင်)
၁၉။ မင်းလှမြိုနယ် – ၈/မလန(နိုင်)
၂၀။ ကံမမြိုနယ် – ၈/ကမန(နိုင်)

ပခုက္ကူခရိုင်
၂၁။ ပခုက္ကူမြိုနယ် – ၈/ပခက(နိုင်)
၂၂။ ဆိပ်ဖြူမြိုနယ် – ၈/ဆဖန(နိုင်)
၂၃။ ပေါက်မြိုနယ် – ၈/ပမန(နိုင်)
၂၄။ မြိုင်မြိုနယ် – ၈/မမန(နိုင်)
၂၅။ ရေစကြိုမြိုနယ် – ၈/ရစက(နိုင်)

(၉) မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – မန္တလေးမြို)
မန္တလေးတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၇)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၂၈)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
မန္တလေးခရိုင်
၁။ အောင်မြေသာဇံမြိုနယ် – ၉/အမဇ(နိုင်)
၂။ ချမ်းအေးသာဇံမြိုနယ် – ၉/ခအဇ(နိုင်)
၃။ ချမ်းမြသာစည်မြိုနယ် – ၉/ခမစ(နိုင်)
၄။ မဟာအောင်မြေမြိုနယ် – ၉/မဟမ(နိုင်)
၅။ ပြည်ကြီးတံခွန်မြိုနယ် – ၉/ပကခ(နိုင်)
၆။ ပုသိမ်ကြီးမြိုနယ် – ၉/ပသက(နိုင်)
၇။ အမရပူရမြိုနယ် – ၉/အမရ(နိုင်)
ကျောက်ဆည်ခရိုင်
၈။ ကျောက်ဆည်မြိုနယ် – ၉/ကဆန(နိုင်)
၉။ မြစ်သားမြိုနယ် – ၉/မသန(နိုင်)
၁၀။ စဉ့်ကိုင်မြိုနယ် – ၉/စကတ(နိုင်)
၁၁။ တံတားဦးမြိုနယ် – ၉/တတဥ(နိုင်)
မိတ္ထီလာခရိုင်
၁၂။ မိတ္ထီလာမြိုနယ် – ၉/မထလ(နိုင်)
၁၃။ မလှိင်မြိုနယ် – ၉/မလန(နိုင်)
၁၄။ သာစည်မြိုနယ် – ၉/သစန(နိုင်)
၁၅။ ဝမ်းတွင်းမြိုနယ် – ၉/ဝတန(နိုင်)
မြင်းခြံခရိုင်
၁၆။ မြင်းခြံမြိုနယ် – ၉/မခန(နိုင်)
၁၇။ နွားထိုးကြီးမြိုနယ် – ၉/နထက(နိုင်)
၁၈။ ငါန်းဇွန်မြိုနယ် – ၉/ငဇန(နိုင်)
၁၉။ တောင်သာမြိုနယ် – ၉/တသန(နိုင်)
ညောင်ဦးခရိုင်
၂၀။ ညောင်ဦးမြိုနယ် – ၉/ညဥန(နိုင်)
၂၁။ ကျောက်ပန်းတောင်းမြိုနယ် – ၉/ကပတ(နိုင်)
ပြင်ဦးလွင်ခရိုင်
၂၂။ ပြင်ဦးလွင်မြိုနယ် – ၉/မမန(နိုင်)/ပဥလ(နိုင်)
၂၃။ မိုးကုတ်မြိုနယ် – ၉/မကန(နိုင်)
၂၄။ စဉ့်ကူးမြိုနယ် – ၉/စကန(နိုင်)
၂၅။ သပိတ်ကျင်းမြိုနယ် – ၉/သပက(နိုင်)
၂၆။ မတ္တရာမြိုနယ် – ၉/မတရ(နိုင်)
ရမည်းသင်းခရိုင်
၂၇။ ရမည်းသင်းမြိုနယ် – ၉/ရမသ(နိုင်)
၂၈။ ပျော်ဘွယ်မြိုနယ် – ၉/ပဘန(နိုင်)

(၁၀) မွန်ပြည်နယ် (မြိုတော် – မော်လမြိုင်မြို)
မွန်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၂)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၀)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
မော်လမြိုင်ခရိုင်
၁။ မော်လမြိုင်မြိုနယ် – ၁၀/မလမ(နိုင်)
၂။ ရေးမြိုနယ် – ၁၀/ရမန(နိုင်)
၃။ ချောင်းဆုံမြိုနယ် – ၁၀/ခဆန(နိုင်)
၄။ ကျိုက်မရောမြိုနယ် – ၁၀/ကမရ(နိုင်)
၅။ မုဒုံမြိုနယ် – ၁၀/မဒန(နိုင်)
၆။ သံဖြူဇရပ်မြိုနယ် – ၁၀/သဖရ(နိုင်)
သထုံခရိုင်
၇။ သထုံမြိုနယ် – ၁၀/သထန(နိုင်)
၈။ ဘီးလင်းမြိုနယ် – ၁၀/ဘလန(နိုင်)
၉။ ကျိုက်ထိုမြိုနယ် – ၁၀/ကထန(နိုင်)
၁၀။ ပေါင်မြိုနယ် – ၁၀/ပမန(နိုင်)

(၁၁) ရခိုင်ပြည်နယ် (မြိုတော် – စစ်တွေမြို)
ရခိုင်ပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၅)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၁၇)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
စစ်တွေခရိုင်
၁။ စစ်တွေမြိုနယ် – ၁၁/စတန(နိုင်)
၂။ ပေါက်တောမြိုနယ် – ၁၁/ပတန(နိုင်)
၃။ ပုဏ္ဏားကျွန်းမြိုနယ် – ၁၁/ပဏတ(နိုင်)
၄။ ရသေ့တောင်မြိုနယ် – ၁၁/ရသတ(နိုင်)
ကျောက်ဖြူခရိုင်
၅။ ကျောက်ဖြူမြိုနယ် – ၁၁/ကဖန(နိုင်)
၆။ ရမ်းဗြဲမြိုနယ် – ၁၁/ရဗန(နိုင်)
၇။ အမ်းမြိုနယ် – ၁၁/အမန(နိုင်)
၈။ မာန်အောင်မြိုနယ် – ၁၁/မအန(နိုင်)
မြောက်ဦးခရိုင်
၉။ မြောက်ဦးမြိုနယ် – ၁၁/မဥန(နိုင်)
၁၀။ မြေပုံမြိုနယ် – ၁၁/မပတ(နိုင်)
၁၁။ မင်းပြားမြိုနယ် – ၁၁/မပန(နိုင်)
၁၂။ ကျောက်တော်မြိုနယ် – ၁၁/ကတန(နိုင်)
သံတွဲခရိုင်
၁၃။ သံတွဲမြိုနယ် – ၁၁/သတန(နိုင်)
၁၄။ တောင်ကုတ်မြိုနယ် – ၁၁/တကန(နိုင်)
၁၅။ ဂွမြိုနယ် – ၁၁/ဂမန(နိုင်)
မောင်တောခရိုင်
၁၆။ မောင်တောမြိုနယ် – ၁၁/မတန(နိုင်)
၁၇။ ဘူးသီးတောင်မြိုနယ် – ၁၁/ဘသတ(နိုင်)

(၁၂) ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – ရန်ကုန်မြို)
ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၄)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၄၅)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ရန်ကုန်အရှေ့ပိုင်းခရိုင်
၁။ တာမွေမြိုနယ် – ၁၂/တမန(နိုင်)
၂။ တောင်ဥက္ကလာပမြိုနယ် – ၁၂/ဥကတ(နိုင်)
၃။ ဒဂုံမြိုသစ်(ဆိပ်ကမ်း)မြိုနယ် – ၁၂/ဒဂဆ(နိုင်)
၄။ ဒဂုံမြိုသစ်(တောင်ပိုင်း)မြိုနယ် – ၁၂/ဒဂတ(နိုင်)
၅။ ဒဂုံမြိုသစ်(မြောက်ပိုင်း)မြိုနယ် – ၁၂/ဒဂမ(နိုင်)
၆။ ဒဂုံမြိုသစ်(အရှေ့ပိုင်း)မြိုနယ် – ၁၂/ဒဂရ(နိုင်)
၇။ ဒေါပုံမြိုနယ် – ၁၂/ဒပန(နိုင်)
၈။ ပုဇွန်တောင်မြိုနယ် – ၁၂/ပဇတ(နိုင်)
၉။ ဗိုလ်တထောင်မြိုနယ် – ၁၂/ဗတထ(နိုင်)
၁၀။ မြောက်ဥက္ကလာပမြိုနယ် – ၁၂/ဥကမ(နိုင်)
၁၁။ ရန်ကင်းမြိုနယ် – ၁၂/ရကန(နိုင်)
၁၂။ သင်္ဃန်းကျွန်းမြိုနယ် – ၁၂/သဃက(နိုင်)
၁၃။ သာကေတမြိုနယ် – ၁၂/သကတ(နိုင်)
၁၄။ မင်္ဂလာတောင်ညွန့်မြိုနယ် – ၁၂/မဂတ(နိုင်)
ရန်ကုန်မြောက်ပိုင်းခရိုင်
၁၅။ တိုက်ကြီးမြိုနယ် – ၁၂/တကန(နိုင်)
၁၆။ ထန်းတပင်မြိုနယ် – ၁၂/ထတပ(နိုင်)
၁၇။ မင်္ဂလာဒုံမြိုနယ် – ၁၂/မဂဒ(နိုင်)
၁၈။ မှော်ဘီမြိုနယ် – ၁၂/မဘန(နိုင်)
၁၉။ ရွှေပြည်သာမြိုနယ် – ၁၂/ရပသ(နိုင်)
၂၀။ လှည်းကူးမြိုနယ် – ၁၂/လကန(နိုင်)
၂၁။ လှိင်သာယာမြိုနယ် – ၁၂/လသယ(နိုင်)
၂၂။ အင်းစိန်မြိုနယ် – ၁၂/အစန(နိုင်)
ရန်ကုန်တောင်ပိုင်းခရိုင်
၂၃။ ကျောက်တန်းမြိုနယ် – ၁၂/ကတန(နိုင်)
၂၄။ ကွမ်းခြံကုန်းမြိုနယ် – ၁၂/ကခက(နိုင်)
၂၅။ ကိုကိုးကျွန်းမြိုနယ် – ၁၂/ကကက(နိုင်)
၂၆။ ကော့မှူးမြိုနယ် – ၁၂/ကမန(နိုင်)
၂၇။ ခရမ်းမြိုနယ် – ၁၂/ခရန(နိုင်)
၂၈။ ဆိပ်ကြီးခနောင်တိုမြိုနယ် – ၁၂/ဆကခ(နိုင်)
၂၉။ တွံတေးမြိုနယ် – ၁၂/တတန(နိုင်)
၃၀။ ဒလမြိုနယ် – ၁၂/ဒလန(နိုင်)
၃၁။ သန်လျင်မြိုနယ် – ၁၂/သလန(နိုင်)
၃၂။ သုံးခွမြိုနယ် – ၁၂/သခန(နိုင်)
ရန်ကုန်အနောက်ပိုင်းခရိုင်
၃၃။ ကမာရွတ်မြိုနယ် – ၁၂/ကမရ(နိုင်)
၃၄။ ကျောက်တံတားမြိုနယ် – ၁၂/ကတတ(နိုင်)
၃၅။ ကြည့်မြင်တိုင်မြိုနယ် – ၁၂/ကမတ(နိုင်)
၃၆။ စမ်းချောင်းမြိုနယ် – ၁၂/စခန(နိုင်)

၃၇။ ဆိပ်ကမ်းမြိုနယ် – ၁၂/ဆကန(နိုင်) # # #

( ဆိပ်ကမ်း မြိုနယ် ဖျက်သိမ်းပြီး ၂၀၂၀ ပြည့်နှစ်)

၃၈။ ဒဂုံမြိုနယ် – ၁၂/ဒဂန(နိုင်)
၃၉။ ဗဟန်းမြိုနယ် – ၁၂/ဗဟန(နိုင်)
၄၀။ မရမ်းကုန်းမြိုနယ် – ၁၂/မရက(နိုင်)
၄၁။ လမ်းမတော်မြိုနယ် – ၁၂/လမတ(နိုင်)
၄၂။ လသာမြိုနယ် – ၁၂/လသန(နိုင်)
၄၃။ လှိင်မြိုနယ် – ၁၂/လမန(နိုင်)
၄၄။ အလုံမြိုနယ် – ၁၂/အလန(နိုင်)
၄၅။ ပန်းဘဲတန်းမြိုနယ် – ၁၂/ပဘတ(နိုင်)

(၁၃) ရှမ်းပြည်နယ် (မြိုတော် – တောင်ကြီးမြို)
ရှမ်းပြည်နယ်တွင် ခရိုင်(၁၃)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၅၀)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
တောင်ကြီးခရိုင်
၁။ တောင်ကြီးမြိုနယ် – ၁၃/တကန(နိုင်)
၂။ ဆီဆိုင်မြိုနယ် – ၁၃/ဆဆန(နိုင်)
၃။ ကလောမြိုနယ် – ၁၃/ကလန(နိုင်)
၄။ ရပ်စောက်မြိုနယ် – ၁၃/ရစန(နိုင်)
၅။ ညောင်ရွှေမြိုနယ် – ၁၃/ညရန(နိုင်)
၆။ ပင်းတယမြိုနယ် – ၁၃/ပတယ(နိုင်)
၇။ ပင်လောင်းမြိုနယ် – ၁၃/ပလန(နိုင်)
၈။ ရွာငံမြိုနယ် – ၁၃/ရငန(နိုင်)
၉။ ဖယ်ခုံမြိုနယ် – ၁၃/ဖခန(နိုင်)
၁၀။ ဟိုပုံးမြိုနယ် – ၁၃/ဟပန(နိုင်)

ကျိုင်းတုံခရိုင်
၁၁။ ကျိုင်းတုံမြိုနယ် – ၁၃/ကတန(နိုင်)
၁၂။ မိုင်းခတ်မြိုနယ် – ၁၃/မခန(နိုင်)
၁၃။ မိုင်းယန်းမြိုနယ် – ၁၃/မယန(နိုင်)
၁၄။ မိုင်းပျဉ်းမြိုနယ် – ၁၃/မပတ(နိုင်)
တာချီလိတ်ခရိုင်
၁၅။ တာချီလိတ်မြိုနယ် – ၁၃/တခလ(နိုင်)
၁၆။ မိုင်းဖြတ်မြိုနယ် – ၁၃/မဖန(နိုင်)
၁၇။ မိုင်းယောင်းမြိုနယ် – ၁၃/မယတ(နိုင်)
မက်မန်းခရိုင်
၁၈။ မက်မန်းမြိုနယ် – ၁၃/ပယန(နိုင်)
မိုးမိတ်ခရိုင်
၁၉။ မိုးမိတ်မြိုနယ် – ၁၃/မမတ(နိုင်)
၂၀။ မဘိမ်းမြိုနယ် – ၁၃/မဘန(နိုင်)
မိုင်းဆတ်ခရိုင်
၂၁။ မိုင်းဆတ်မြိုနယ် – ၁၃/မဆန(နိုင်)
၂၂။ မိုင်းတုံမြိုနယ် – ၁၃/မတန(နိုင်)
မူဆယ်ခရိုင်
၂၃။ မူဆယ်မြိုနယ် – ၁၃/မဆတ(နိုင်)
၂၄။ ကွတ်ခိုင်မြိုနယ် – ၁၃/ကခန(နိုင်)
၂၅။ နမ့်ခမ်းမြိုနယ် – ၁၃/နခန(နိုင်)
လင်းခေးခရိုင်
၂၆။ လင်းခေးမြိုနယ် – ၁၃/လခတ(နိုင်)
၂၇။ မိုးနဲမြိုနယ် – ၁၃/မနန(နိုင်)
၂၈။ မိုင်းပန်မြိုနယ် – ၁၃/မပန(နိုင်)
၂၉။ မောက်မယ်မြိုနယ် – ၁၃/မမန(နိုင်)
လွိင်လင်ခရိုင်
၃၀။ လွိင်လင်မြိုနယ် – ၁၃/လလန(နိုင်)
၃၁။ ကွန်ဟိန်းမြိုနယ် – ၁၃/ကဟန(နိုင်)
၃၂။ လဲချားမြိုနယ် – ၁၃/လခန(နိုင်)
၃၃။ မိုင်းကိုင်မြိုနယ် – ၁၃/မကန(နိုင်)
၃၄။ မိုင်းရှူးမြိုနယ် – ၁၃/မရန(နိုင်)
၃၅။ ကျေးသီးမြိုနယ် – ၁၃/ကသန(နိုင်)
၃၆။ နမ့်စန်မြိုနယ် – ၁၃/နစန(နိုင်)
လားရှိးခရိုင်
၃၇။ လားရှိးမြိုနယ် – ၁၃/လရန(နိုင်)
၃၈။ သိန္နီမြိုနယ် – ၁၃/သနန(နိုင်)
၃၉။ ကွမ်းလုံမြိုနယ် – ၁၃/ကလန(နိုင်)
၄၀။ မိုင်းရယ်မြိုနယ် – ၁၃/မရတ(နိုင်)
၄၁။ တန့်ယန်းမြိုနယ် – ၁၃/တယန(နိုင်)
ကျောက်မဲခရိုင်
၄၂။ ကျောက်မဲမြိုနယ် – ၁၃/ကမန(နိုင်)
၄၃။ သီပေါမြိုနယ် – ၁၃/သပန(နိုင်)
၄၄။ မန်တုံမြိုနယ် – ၁၃/မတတ(နိုင်)
၄၅။ နမ့်ဆန်မြိုနယ် – ၁၃/နဆန(နိုင်)
၄၆။ နမ္မတူမြိုနယ် – ၁၃/နမတ(နိုင်)
၄၇။ နောင်ချိုမြိုနယ် – ၁၃/နခတ(နိုင်)
လောက်ကိုင်ခရိုင်
၄၈။ လောက်ကိုင်မြိုနယ် – ၁၃/လကန(နိုင်)
၄၉။ ကုန်းကြမ်းမြိုနယ် – ၁၃/ကကန(နိုင်)
ဟိုပန်ခရိုင်
၅၀။ ဟိုပန်မြိုနယ် – ၁၃/ဟပန(နိုင်)

(၁၄) ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီး (မြိုတော် – ပုသိမ်မြို)
ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးတွင် ခရိုင်(၆)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၂၆)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ပုသိမ်ခရိုင်
၁။ ပုသိမ်မြိုနယ် – ၁၄/ပသန(နိုင်)
၂။ ကန်ကြီးထောင့်မြိုနယ် – ၁၄/ကကထ(နိုင်)
၃။ ကျုံပျော်မြိုနယ် – ၁၄/ကပန(နိုင်)
၄။ ငပုတောမြိုနယ် – ၁၄/ငပတ(နိုင်)
၅။ သာပေါင်းမြိုနယ် – ၁၄/သပန(နိုင်)
၆။ ကျောင်းကုန်းမြိုနယ် – ၁၄/ကကန(နိုင်)
၇။ ရေကြည်မြိုနယ် – ၁၄/ရကန(နိုင်)
မအူပင်ခရိုင်
၈။ မအူပင်မြိုနယ် – ၁၄/မအပ(နိုင်)
၉။ ဓနုဖြူမြိုနယ် – ၁၄/ဓနဖ(နိုင်)
၁၀။ ပန်းတနော်မြိုနယ် – ၁၄/ပတန(နိုင်)
၁၁။ ညောင်တုန်းမြိုနယ် – ၁၄/ညတန(နိုင်)
ဟင်္သာတခရိုင်
၁၂။ ဟင်္သာတမြိုနယ် – ၁၄/ဟသတ(နိုင်)
၁၃။ ဇလွန်မြိုနယ် – ၁၄/ဇလန(နိုင်)
၁၄။ ကြံခင်းမြိုနယ် – ၁၄/ကခန(နိုင်)
၁၅။ မြန်အောင်မြိုနယ် – ၁၄/မအန(နိုင်)
၁၆။ အင်္ဂပူမြိုနယ် – ၁၄/အဂပ(နိုင်)
၁၇။ လေးမျက်နှာမြိုနယ် – ၁၄/လမန(နိုင်)
မြောင်းမြခရိုင်
၁၈။ မြောင်းမြမြိုနယ် – ၁၄/မမန(နိုင်)
၁၉။ ဝါးခယ်မမြိုနယ် – ၁၄/ဝခမ(နိုင်)
၂၀။ အိမ်မဲမြိုနယ် – ၁၄/အမန(နိုင်)
ဖျာပုံခရိုင်
၂၁။ ဖျာပုံမြိုနယ် – ၁၄/ဖပန(နိုင်)
၂၂။ ဘိုကလေးမြိုနယ် – ၁၄/ဘကလ(နိုင်)
၂၃။ ဒေးဒရဲမြိုနယ် – ၁၄/ဒဒရ(နိုင်)
၂၄။ ကျိုက်လတ်မြိုနယ် – ၁၄/ကလန(နိုင်)
လပွတ္တာခရိုင်
၂၅။ လပွတ္တာမြိုနယ် – ၁၄/လပတ(နိုင်)
၂၆။ မော်လမြိုင်ကျွန်းမြိုနယ် – ၁၄/မမက(နိုင်)

(၉) နေပြည်တော်
နေပြည်တော်တွင် ခရိုင်(၂)ခရိုင်၊ မြိုနယ် (၈)မြိုနယ် ရှိပါသည်။
ဒက္ခိဏခရိုင်
၁။ ဒက္ခိဏသီရိမြိုနယ် – ၉/ဒခသ(နိုင်)
၂။ လယ်ဝေးမြိုနယ် – ၉/လဝန(နိုင်)
၃။ ပျဉ်းမနားမြိုနယ် – ၉/ပမန(နိုင်)
၄။ ဇမ္ဗူသီရိမြိုနယ် – ၉/ဇဗသ(နိုင်)
ဥတ္တရခရိုင်
၅။ ဥတ္တရသီရိမြိုနယ် – ၉/ဥတသ(နိုင်)
၆။ ပုဗ္ဗသီရိမြိုနယ် – ၉/ပဗသ(နိုင်)
၇။ တပ်ကုန်းမြိုနယ် – ၉/တကန(နိုင်)
၈။ ဇေယျာသီရိမြိုနယ် – ၉/ဇယသ(နိုင်)

လိုအပ်မှု၊ မှားယွင်းမှု၊ ပြောင်းလဲမှုများရှိပါက ဖြည့်စွက်ပေးပါ။

လေးစားစွာဖြင့်..........
Credit to Original Owner

ပြန်လည်ကူးယူဝေမျှပါသည်။

27/09/2023

26/08/2023

မြန်မာနိုင်ငံမှထူးဆန်းသော မြို့အမည်များ
************************************

ဆန့်ကျင်ဘက်မြို့များ
•••••••••••••••••••
၁။ ကျောက်ဖြူ X ကျောက်မဲ
၂။ မိုးကောင်း X မိုးနဲ
၃။ တောင်ကြီး X တောင်ကုတ်
၄။ အလုံ X ပေါက်
၅။ အမြင့် X မြေထဲ
၆။ မေမြို့ X မောင်တော

အက္ခရာပူးမြို့များ
===========
၁။ ကိုကိုးကျွန်း ၂။ ကျောက်ကြီး ၃။ ကျောင်းကုန်း ၄။ ဂန့့်ဂေါ ၅။ ဆီဆိုင် ၆။ တံတား ၇။ တွံတေး ၈။ မြောင်းမြ ၉။ မြင်းမူ ၁၀။ မိုးမိတ် ၁၁။ မိုးမောက် ၁၂။ မောက်မယ် ၁၃။ တီးတိန် ၁၄။ လောင်းလုံ ၁၅။ လွိုင်လင် ၁၆။ ဟဲဟိုး ၁၇။ မေမြို့

နာမည်တစ်လုံးရှိမြို့များ
==============
၁။ ချောက် ၂။ ဂွ ၃။ ဆော ၄။ ဆွာ ၅။ ပေါက် ၆။ ပေါင် ၇။ ပြည် ၈။ ဖြူး ၉။ မြိတ် ၁၀။ မြိုင် ၁၁။ မြောင် ၁၂။ ရေး ၁၃။ လှိုင် ၁၄။ ဝေါ ၁၅။ အမ်း

ဂဏန်းသင်္ချာ ပါတဲ့မြို့များ
================
၁။ ထန်းတစ်ပင် ၂။ ဘုရားသုံးဆူ ၃။ သုံးခွ ၄။ ညောင်လေးပင် ၅။ လေးမျက်နှာ ၅။ ငါးသိုင်းချောင်း ၆။ ကိုကိုးကျွန်း ၇။ မူဆယ် ၈။ သုံးဆယ် ၉။ အထောင် ၁၀။ ဗိုလ်တထောင် ၁၁။ ကော့သောင်း

ဖားမြို့များ
======
၁။ ဖားကန့် ၂။ ဖားဆောင်း

စစ်မြို့များ
======
၁။ စစ်ကိုင်း ၂။ စစ်တွေ ၃။ စစ်တောင်း

ဆင်မြို့များ
=======
၁။ ဆင်ဘို ၂။ ဆင်ပေါင်ဝဲ ၃။ ဆင်ဖြူကျွန်း

မြင်းမြို့များ
=======
၁။ မြင်းခြံ ၂။ မြင်းမူ ၃။ မြင်းလွှတ်

ဆိပ်မြို့များ
=======
၁။ ဆိပ်ကမ်း ၂။ ဆိပ်ကြီးခနောင်တို ၃။ ဆိပ်ဖြူ

ခန္ဓာကိုယ်အစိပ်အပိုင်းပါတဲ့မြို့
===================
၁။ ပေါက်ခေါင်း ၂။ ပျဉ်းမနား ၃။ ဝက်လက် ၄။ ဝမ်းတွင်း ၅။ ဟားခါး ၆။ ပေါင် ၇။ ကျော (ဂန့်ဂေါခရိုင်) ၈။ မြေဒူး ၉။ မအူပင် ၁၀။ ဆင်ပေါင်ဝဲ ၁၁။ ပေါင်းတလည်

တပ်မြို့များ
=======
၁။ ဗထူးတပ် (ရှမ်း) ၂။ ရဲမွန်တပ် (ရန်ကုန်) ၃။ ဘုရင့်နောင်တပ် (ကရင်)
၄။ တပ်ကုန်း

အကျဉ်းအကြပ်ဆုံးမြို့
=============
၁။ ဝမ်းတွင်း

ရွာအမည်ရှိမြို့များ
============
၁။ ရွာငံ ၂။ မုံရွာ ၃။ ရွာသစ် (မိုးညင်း
ခရိုင်) ၄။ ရှမ်းရွာသစ် (ကရင်)

တောအမည်ရှိ မြို့များ
==============
၁။ ရှားတော ၂။ အင်တော ၃။ ငပုတော ၅။ ပေါက်တော ၆။ မောင်တော

ရေးအမှန် ဖတ်အသံမြို့များ
=================
၁။ ကျောက်ပန်းတောင်း ၂။ ငါန်းဇွန် ၃။ တန့်ဆည် ၄။ တံတား ၅။ တံတားဦး ၆။ ထားဝယ် ၇။ နွားထိုးကြီး ၈။ ပုဂံ ၉။ ပုဇွန်တောင် ၁၀။ ပုလဲ ၁၁။ ပုသိမ် ၁၂။ ပုလော ၁၃။ ပဲခူး ၁၄။ ပြည် ၁၅။ ဗန်းမောက် ၁၆။ ဗန်းမော် ၁၇။ ဘားအံ ၁၈။ မြိတ် ၁၈။ သံလျင်

ပါဠိမြို့
====
၁။ ကရသူရိ ၂။ ကေတုမတီ ၃။ ကောလိယမြို့ဟောင်း ၄။ စေတုတ္တရာ ၅။ ဇေယျဝတီ ၆။ တောင်ဥက္ကလာ ၇။ ဒက္ခိဏသီရိ ၈။ ပုဗ္ဗသီရိ ၉။ မတ္တရာ ၁၀။ မိတ္ထိလာ ၁၁။ မေတ္တာ ၁၂။ မေရဉ္စရာမြို့ဟောင်း ၁၃။ မြောက်ဥက္ကလာ ၁၄။ လပွတ္တာ ၁၅။ ဝေသာလီ ၁၆။ သက္ကလ ၁၇။ သာကေတ ၁၈။ သာဝတ္ထိ ၁၉။ သုဝဏ္ဏဝတီ ၂၀။ ဟင်္သာတ ၂၁။ ဟံသာဝတီ ၂၂။ အင်္ဂပူ ၂၃။ အမရပူရ ၂၄။ ဥတ္တရသီရိ

လောကနဲ့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်တဲ့မြို့ (ကလော)

လူကြီးမဟုတ်တဲ့မြို့ (ကလေး)

ငယ်တုံးက မပိန်တဲ့မြို့ (ကလေးဝ)

မပူပင်ရတဲ့မြို့ (ကံမ)

ပူရှိန်းပူရှိန်းမြို့ (ငရုပ်ကောင်း)

ထွက်ပေါက်မရှိသောမြို့ (အလုံ)

ကြောက်စရာ ကောင်းသောမြို့ (ဘီလူး)

မင်းမရှိတဲ့မြို့ (မင်းကင်း၊)

အချမ်းသာဆုံးမြို့ (ရွှေတောင်)

မျက်နှာများတဲ့မြို့ (လေးမျက်နှာ)

ကြည့်ပေါင်းရသောမြို့ (သာပေါင်း)

မသေသောမြို့ (အမရပူရ)

ဒဏ်ရာရှိတဲ့မြို့ (အရာတော်)

အိမ်တွေ တရောင်တည်း ရှိတဲ့မြို့ (အိမ်မဲ)

ခေတ်စကားအရ သွက်လက်သောမြို့ (ဖလမ်း)

ဗိုလ်များတဲ့မြို့ (ဗိုလ်တထောင်)

လက်ရွံစရာကောင်းတဲ့မြို့ (လောက်ကိုင်)

အခိုင်မာဆုံးမြို့ (သံတောင်၊ သံတောင်ကြီး)

မိန်းမမြို့ (မေမြို့)

ယောက်ျား ဘသားမြို့ (တောင်ကြီး၊ ပြွန်တန်ဆာ)

မစိုပြေတဲ့မြို့ (ချောက်၊ မိုးနဲ)

ရွာမလို လာမလိုလိုမြို့ (မိုးညို)

လှသလားလို့ မေးစရာမလိုတဲ့မြို့ (မြို့လှ)

တမြို့လုံး ချိုတဲ့မြို့ (ကြံခင်း)

လုံခြုံသောမြို့ (ကျောက်တံခါး)

ဘုန်းဘုန်းတွေဆွမ်းမဝတဲ့မြို့ (သပိတ်ကျဉ်း)

တရုတ်ကြီး သူ့မိန်းမရဲ့ ညီမကိုခေါ်တဲ့မြို့ (ဝါးခယ်မ)

နှာခေါင်းပိတ်ရမည့်မြို့ (ပေါက်တော)

ဆီပေါတဲ့မြို့ (ဆီဆိုင်)

ရန်မရှိတဲ့မြို့ (ရန်ကုန် ၊ ရန်ကင်း)

အလုပ်ကြမ်းမြို့ (ကျောက်ထု)

ဖြောင့်မတ်သောမြို့ (မကွေး)

အရင်ဆုံးပေါ်တဲ့မြို့ (မြို့ဟောင်း)

နောက်ဆုံးပေါ်တဲ့မြို့ (မြို့သစ်)

အသားမဲတဲ့ ဓနုမရှိတဲ့မြို့ (ဓနုဖြူ)

နာမည်ပြောင်းပြန်ဖြစ်တဲ့ မြို့
၁။ ညောင်ရွှေ >< ရွှေညောင်

နာမည်တူမြို့
* မင်းလှ (မကွေးတိုင်း သရက်ခရိုင်၊ အထက်မင်းလှ)
* မင်းလှ(ပဲခူးတိုင်း သာယာဝတီခရိုင်၊ အောက်မင်းလှ)

* ထန်းတပင် (ရန်ကုန်တိုင်း)
* ထန်းတပင် (အင်းစိန်ခရိုင် လှိုင်မြစ်အရှေ့)
* ထန်းတပင် (ပဲခူးတိုင်း တောင်ငူခရိုင်)

ကာမြို့များ
၁။ ကာလိ ၂။ ကာမိုင်း ၃။ မိုင်းကာ

ကျိုက်အမည်ရှိမြို့များ
၁။ ကျိုက္ခမီ ၂။ ကျိုက်ဒုံ ၃။ ကျိုက်ထို ၄။ ကျိုက်မရော ၅။ ကျိုက်လတ် ၆။ ဇင်းကျိုက်

ကျိုင်းမြို့များ
၁။ ကျုင်းတုံ ၂။ ကျိုင်းတောင်း ၃။ ကျိုင်းလပ်

ကျောက်အမည်ရှိမြို့များ
၁။ ကျောက်ကြီး ၂။ ကျောက်စရစ်မြို့ဟောင်း ၃။ ကျောက်ဆည် ၄။ ကျောက်တလုံး ၅။ ကျောက်တန်း ၆။ ကျောက်တော် ၇။ ကျောက်တံတား ၈။ ကျောက်တံခါး ၉။ ကျောက်ထု ၁၀။ ကျောက်ပန်းတောင်း ၁၁။ ကျောက်ဖြူ ၁၂။ ကျောက်မဲ ၁၃။ ကျောက်မြောင်း

တောင်အမည်ရှိမြို့များ
၁။ တောင်ကုတ် ၂။ တောင်ကြီး ၃။ တောင်ငူ ၄။ တောင်တွင်းကြီး ၅။တောင်ပြိုလက်ဝဲ ၆။ တောင်သာ ၇။ တောင်ဥက္ကလာပ ၈။ ရွှေတောင် ၉။ သံတောင် ၁၀။ သံတောင်ကြီး ၁၁။ ဗူးသီးတောင် ၁၂။ ရသေ့တောင်

စမြို့များ
၁။ စကု ၂။ စလင်း

စဉ့်မြို့များ
၁။ စဉ့်ကူး ၂။ စဉ့်ကိုင်

တာမြို့များ
၁။ တာချီလိတ် ၂။တာမိုးညဲ ၃။ တာလေ ၄။ တုံတာ ၅။ ပူတာအို ၆။ လပွတ္တာ

တန့်မြို့
၁။ တန့်ယန်း ၂။ တန့်ဆည်

နမ့်မြို့များ
၁။ နမ့်ခမ်း ၂။ နမ့်စန် ၃။ နမ့်ဆန် ၄။ နမ့်တစ်

နောင်မြို့များ
၁။။ နောင်ခစ် ၂။ နောင်ချို ၃။ နောင်တရား ၄။ မိုင်းနောင် ၅။ နောင်မွန်း

ပင်မြို့များ
၁။ ပင်လောင်း ၂။ ပင်လုံ ၃။ ပင်လယ်ဘူး ၄။ ဟိုပင် ၅။ ယင်းမာပင် ၆။ညောင်လေးပင် ၇။ ထန်းတပင် ၈။ ဥသျစ်ပင် ၉။ အောင်ပင်လယ် ၁၀။ သနပ်ပင်

ပေါင်းမြို့များ
၁။ ပေါင်းတလည် ၂။ ပေါင်းတည် ၃။ သာပေါင်း

ပန်မြို့
၁။ ပန်ဝါ ၂။ ပန်နန်းဒင် ၃။ ပန်ခမ့် ၄။ ပန်ယန်း ၅။ ပန်လုံ ၆။ ပန်ဝိုင် ၇။ မိုင်းပန် ၈။ ပန်ဆန်း

ပန်းမြို့
၁။ ပန်းတနော် ၂။ အောင်ပန်း ၃။ ကျောက်ပန်းတောင်း ၄။ ပန်းပဲတန်း

မိုးအမည်ရှိသောမြို့များ
၁။ မိုးကုတ် ၂။ မိုးကောင်း ၃။ မိုးညို ၄။ မိုးညှင်း ၅။ မိုးနဲ ၆။ မိုးဗြဲ ၇။ မိုးမောက် ၈။ မိုးမိတ်

မော်မြို့
၁။ မော်လမြိုင် ၂။ မော်လမြိုင်ကျွန်း ၃။ ဗန်းမော် ၄။ ဝိုင်းမော် ၅။ မော်ထိုက် ၆။။ မော်လိုက်

မောက်မြို့များ
၁။ မောက်မယ် ၂။ မိုးမောက် ၃။ ဗန်းမောက် ၄။ နတ်မောက်

မင်းမြို့များ
၁။ မင်းကင်း ၂။ မင်းကွန်း ၃။ မင်းတပ် ၄။ မင်းတုန်း ၅။ မင်းပြား ၆။ မင်းဘူး ၇။ မင်းရဲလှမြို့ဟောင်း ၈။ မင်းလှ

မိုင်းအမည်ရှိမြို့များ
၁။ မိုင်းကာ ၂။ မိုင်းကိုင် ၃။ မိုင်းခတ် ၄။ မိုင်းခုတ် ၅။ မိုင်းငေါ့ ၆။ မိုင်းစံ ၇။ မိုင်းဆတ် ၈။ မိုင်တုံ ၉။ မိုင်းနောင် ၁၀။ မိုင်းပန် ၁၁။ မိုင်းပွန် ၁၆။ မိုင်းပေါက် ၁၇။ မိုင်းပျဉ်း ၁၈။ မိုင်းဖျန် ၁၉။ မိုင်းဖြတ် ၂၀။ မိုင်းမော ၂၁။ မိုင်းယန်း ၂၂။ မိုင်းယု ၂၃။ မိုင်းယောင်း ၂၄။ မိုင်းရယ် ၂၅။ မိုင်းရှူ း ၂၆။ မိုင်းလား ၂၆။ မိုင်းလုံ ၂၇။ ကာမိုင်း ၂၈။ လမိုင်း

မြိုင်မြို့များ
၁။ မြိုင် ၂။ မော်လမြိုင် ၃။ မော်လမြိုင်ကျွန်း ၄။ မြိုင်ကြီးငူ ၅။ ဝေါလေမြိုင်

ရေမြို့များ
၁။ ရေကြည် ၂။ ရေစကြို ၃။ ရေဇွာ ၄။ ရေတာရှည် ၅။ ရေနံချောင်း ၆။ ရေဖြူ ၇။ ရေဦး

ရန်မြို့များ
၁။ ရန်ကင်း ၂။ ရန်ကုန်

ရွှေအမည်ရှိမြို့များ
၁။ ရွှေကူ ၂။ ရွှေကျင် ၃။ ရွှေညောင် ၄။ ရွှေပေါ်ကွန်း ၅။ ရွှေပြည်သာ ၆။ ရွှေဘို ၇။ ရွှေသောင်ယံ ၈။ ညောင်ရွှေ ၉။ ချင်းရွှေဟော်

လားမြို့များ
၁။ လားရှိူး ၂။ မိုင်းလား

လင်မြို့များ
၁။ လွိုင်လင် ၂။ လင်ဟော် ၃။ ဘုတလင်

လွိုင်မြို့များ
၁။ လွိုင်ကော် ၂။ လွိုင်လင်

ဟိုမြို့များ
၁။ ဟိုတောင်း ၂။ ဟိုပင် ၃။ ဟိုပန် ၄။ ဟိုပုံး ၅။ ဟိုမိန်း

ဦးတို့ရဲ့မြို့များ
၁။ ခင်ဦး ၂။ ချောင်းဦး ၃။ ညောင်ဦး ၄။ တံတားဦး ၅။ ဒိုက်ဦး ၆။ ပြင်ဦးလွင် ၇။ မြောက်ဦး ၈။ ရေဦး

အောင်မြို့များ
၁။ အောင်ပန်း ၂။ အောင်လံ ၃။ မြန်အောင် ၄။ မာန်အောင်

အကောင်နာမည်ပါသောမြို့များ
၁။ ဆင်ဘို ၂။ ဖားကန့် ၃။ ဖားဆောင်း ၄။ လိပ်သို ၅။ ဆင်ပေါင်ဝဲ ၆။ ဆင်ဖြူကျွန်း ၇။ ဆိပ်ဖြူ ၈။ ငါန်းဇွန် ၉။ မြင်းခြံ ၁၀။ မြင်းလွတ် ၁၁။ ပုဇွန်တောင် ၁၂။ မိုင်းလား ၁၃။ လောက်ကိုင် ၁၄။ ငသိုင်းချောင်း ၁၅။ ဟင်္သာတ ၁၆။ ကျိုင်းတုံ ၁၇။ ကျိုင်းတောင်း ၁၈။ ကျိုင်းလပ် ၁၉။ နွားထိုးကြီး ၂၀။ ဝက်လက်

Crd #ဆရာညို(မကွေး)
Photo -credit

08/07/2023

မြန်မာပြည်ကားလောက၏ ကားအခေါ်အဝေါ်များ

(၁) ခွေးဘီလူး(Suzuki 660)
(၂ ) ဖားပြုတ် (Parjero)
(၃) လူရုပ် (Parjero 97-98)
(၄) ကြက်တူရွေး (Caldina 1999-2000)
(၅) စက်ရုပ် (Caldina ပုံပြောင်း)
(၆) ပဲခြမ်း (Caldina ပုံဟောင်း)
(၇) နွားကြီး (AD Van ပုံပြောင်း)
(၈) နွားလေး (AD Van ပုံဟောင်း)
(၉) မြင်း (Wingroad)
(၁၀) ဓာတ်ခဲ (Insight, ... ...)
(၁၁) မျောက်ခေါင်း (Accaunt)
(၁၂) ဘွတ်ဖိနပ် (Suzuki R+)
(၁၃) လိပ်ပု (Suzuki Swift)
(၁၄) မျက်ပြူး (Cherry Wagon)
(၁၅) ရွက်သစ်/ယင်ကောင် (Ractis)
(၁၆) နှံကောင် (Ractis 2011)
(၁၇) ရွှေငါး (Mark II)
(၁၈) နိုင်နိုင်း (Mark II 1999)
(၁၉) လိပ္ခုံး (Nissan Mach)
(၂၀) သစ်ရွက် (Demio 2008-2010)
(၂၁) ပရီမီယို အသဲကွဲမီး (Premio 2001-2003)
(၂၂) ဒိုလေး (Parado)
(၂၃) ဓါတ်လှေကား (Delica)
(၂၄) ဗန္ဒါသီး (Venttee)
(၂၅) သဲနာရီ (Lexus)
(၂၆) ဖင်ကြီးမ (Harrier ပုံပြောင်း)
(၂၇) ဖင်ကောက် (Toyota Van)
(၂၈) ဇွန်ကြီး (Nissan leaf)
(၂၉) ကျွဲခေါင်း (CE 96 ဘက်မှန်ရှေ့)
(၃၀) ဒိုဘာမင် (Surf ဖင်ပြတ်)
(၃၁) ဝက်ပေါက် (Mitsubishi RVR)
(၃၂) သရဲ (Mitsubishi 2013)
(၃၃) အံစာတုံး (Hiace ပုံပြောင်း)
(၃၄) စက်ရုပ်/ငါးမန်းတောင် (Alphard)
(၃၅) ပုဇင်းခေါင်း (Light Truck 2000)
(၃၆) ဆပ်ပြာခွက် (Light Truck ဇုန်ထုတ်)
(၃၇) ဝက်ခေါင်း (Hyundai Light Truck)
(၃၈) ကြွက် (King Long 15 Seaters)
(၃၉/ ဝက်ကလေး/ဝက်ကြီး (Starex 12/15 Seaters)
(၄၀) ဆင်ခေါင်း (Canter ပုံပြောင်း)
(၄၁) ကျွဲ (လန်ခရုဆာ 95,6,7)
(၄၂) တီကောင် (Daewoo 92 Tico)
(၄၃) သိန်းငှက် (Lexus LX 470)
(၄၄) လိပ် (Nissan March)
(၄၅) မိချောင်းဂေါင်း (Hilux 1988)
(၄၆) အပျိုပေါက် (Probox)
(၄၇) ကြမ်းပိုး (Passo)
(၄၈) ပေါင်မုန့် (Hijet)
(၄၉) ဘဲဖင် (Civit )
(၅၀) ရုပ်ဆိုး၊ ဖင်ကား(AD Van)
(၅၁) ကြံ့ (pajero ပုံ ထပ်ပြောင်း.)
(၅၂) မုန်တိုင်း (Truck ပုံပြောင်း6ဘီး ၁၂ဘီး.)
(၅၃) ကြွက်/ဝက်ပေါက် (cherry wagon).
(၅၄) ဖားခေါင်း(Hilux 1996/1997)
(၅၅) ပေါင်မုန့် (Hiace/liteace )
(၅၆) ကြူကြူသင်း (QQ)
(၅၆) အာရာဖတ်‌ (Alphard)
(၅၇) အုံး‌မွှေးလုံး ( concrete mixer)
(၅၈) သရဖူ (Crown)
(၅၉) ဗိုက်‌ပူ (၃၉ ချက်‌ပက်‌လက်‌)

ဗဟုသုတာရစေဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Credit: original uploader

20/05/2023

The original of me

Tears(မျက်ရည်)
Mar Co 1lt3u
-------------

i

မီးခိုးငွေ့တို့ ပြည့်ကြပ်သွားတယ် ၊ မူးယစ်ရည်ဝေ စွာနဲ့ ဆက်လက် ရည်ဝေနေခဲ့တာ
မီးသဂြိုလ်စက်ကဲ့သို့ အငွေ့တွေ လှိုင်လှိုင်ထ နေတာ ၊တခြားသူတော့ မသိ
မျက်လုံးထဲမှာ "ခနတာအတွက် မဟုတ်ဘူး ၊ တစ်ဘဝ စာ အတွက်"ဆိုပြီး
မာနရိုက်ချိုးသွားတဲ့ အပြုံးတွေနဲ့ ပြောခဲ့တဲ့ သူမ စကားပဲ မြင်ယောင်နေတာပေါ့

ii

"ချက်ချက်" သူ အသိစိတ်ဝင်တော့ မနက်ထိုးတော့မည့် နာရီကို ကြည့်မိတယ်
မအိပ်ရတာ (၄) ရက် ရှိပြီ။သူ့မျက်နှာက အာလူးဖုတ်သလို၊ငိုမိပြန်ပြီ မေ့နိုင်ဖို့
သူကြိုးစားခဲ့တာ ဒုက္ခစရိယသမား လိုပေါ့၊မလွယ်ပါဘူး သူအရှုံးပေးဖို့ ကြိုးစားရင်း မျက်ရည်ဝဲ လာပြန်တယ်၊ အပြုံးချိုချိုနဲ့ "သည်း"ရယ်။

iii

သူညာနေတာမှန်း သိရက် မိုက်ခဲ့မိတာ ပျော်ပါတယ်လေ။ဟို ဗေဒင်ဆရာ ဟောတာက
မှန်နေတာကို ၊ပထမဆုံးအကြိမ်ပြန်အိပ်ပျော်သွားသည် ။ဝိုးတိုးဝါးတား အတွေးများဖြင့် ခေတ္တခဏ ကွယ်လွန်သွားသည်။

iii

မျက်ရည်များ ပါးပြင်သို့ စီးကျလျှက်"

"...အာရုံမစိုက်နိုင်လို့ ပြတ်ရအောင်"
"ချစ်ပါတယ်လို့"
"ရော့ အာဘွား"
"ဟီး"

"ပြန်နိုးလာသည်

လက်ဖဝါး နုနုလေးဖြင့် ၊ Acid အပျော့စား အရည်လေးများကို သုတ်လိုက်သည်
သေချာတာ သေချင်တော့သည် ။

iv

ပြန်နိုးလာသည် အဖြစ်အပြတ်များက မြန်လွန်းသည် ။သူ လက်ခံဖို့ မလွယ်တာ သူသာသိပေမည်။နောက်နေ့များတွင် သူ မငိုတော့ပါ ၊
သို့သော် အတွေးလှောင်အိမ်က တစ်ချက် တစ်ချက် ထဖောက်သည် ။၅ မိနစ် သာ အိပ်ဖူးသေးသည် ။လက်ကို ဓါးဖြင့်လည်း မလှီးသာ
ဆေးသောက်ပြီးလည်း မကွယ်လွန်ချင် ၊သေချာတာ ဘဝမှာ
ပထမ တစ်ခေါက်တော့ သေဖူးချင်သည်၊ ၁၈ နှစ်မပြည့်သေးသော သူ့အတွက် ၂၇ နှစ်သား များကဲ့သို့ ခံစားနေရမှာ သူ့အတွက်မစမ်းတော့ပါ။အရှေ့ တွင်လည်း မိသားစုကိစ္စကြောင့် ခနခနငိုဖူးသူဖြစ်သည်။နိုးလာပြီ သူကျယ်လောင်စွာနှင့်

Next episode, next Saturday

အပိုင်း(၂)

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=165918693117433&id=100090979102957&mibextid=Nif5oz




#မျက်ရည်

26/12/2021

အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းရောဂါကင်း

အုန်းမှုတ်ခွက် ခြေနင်းက ဘယ်လိုတွေအကျိုးထူးလဲဆိုတော့

သာမန်ခေါင်းကိုက်၊ ခေါင်းမူး၊နောက်ကျောတက်၊ ခါးနာ၊ ခြေထောက် ကိုက်ဖြစ်ရာကနေ တစ်စတစ်စနဲ့၊ လေငန်းရောဂါ၊ မျက်စိမှုန် ပါဝါတိုး၊ မျက်ရိုးကိုက်၊ အကြောတက် စသဖြင့် ပျောက်ကင်းစေမှာပါ။

ဒါတွေတင်ဘယ်ကမလဲ ရေရှည်နင်းခြင်းအားဖြင့်

သွေးတိုးရောဂါ/ ဆီးချိုရောဂါ။/ လေငန်းရောဂါ /မျက်စိမှုန်/ ပါဝါတိုး/ မျက်ရိုးကိုက်/ အကြောတက်လည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

အုန်းမှုတ်ခွက် နင်းလို့ ရရှိလာနိုင်တဲ့ အသေးစိတ် အချက်အလက်များကို ဆရာတောင်တွင်းကြီးမဟာတံခွန် [ မြန်မာတိုင်းရင်းဆေးပညာ ]ရဲ့ ရေးသားချက်များလည်းရှိပါတယ်

#အုန်းမှုတ်ခွက်_နင်းပုံ_နင်းနည်း

ပထမ ခြေဖဝါးအလယ်ဖြင့် နင်းပါ။ နင်းရင်းနင်းရင်း သဘော သိလာပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် ခြေဖနောင့်ဖြင့် လည်းကောင်း၊ ခြေဖျားတို့ဖြင့် လည်းကောင်း၊ ထို့သို့ နင်းရာတွင် ခြေဖျားကို ထောက်၍ တစ်ဖန် အောက်သို့ ကုပ်၍ မိမိအကြော မိမိလိုသလို နင်းရန် ဖြစ်ပါသည်။

အုန်းမှုတ်ခွက်ပေါ်ကို ခြေထောက်နှစ်ချောင်းက တက်နင်းပြီး ဘယ်ညာ အကြိမ်(၁၀၀) တက်နင်းပါ။၅-မိနစ်ခန့်သာ ကြာပါတယ်။

အထက်ပါနည်းများကို မနက်ရေချိုးပြီးတစ်ကြိမ်၊ ညအိပ်ခါနီး ခြေထောက်ကို ရေဆေးပြီးတစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပြီးမှ အိပ်ယာဝင်ပါ။

သတိပြုရန်

အုန်းမှုတ်ခွက်နင်းပြီး တစ်ကိုယ်လုံးရှိ သွေးကြောများ လည်ပတ်၍ အပူရှိန်တက်နေစဉ် ရေလုံး၀ မချိုးရပါ။ နင်းပြီး အနည်းဆုံး (၄) နာရီ ခြားပြီးမှသာ ရေချိုးပါ။

အထက်ပါနည်းအတိုင်း ပုံမှန်နင်းသွားပါက ၂ လအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အပူများ လျှော့ကျသွားပြီး အကြောများ၊ ကြွက်သားများ လုပ်ဆောင်မှုအားကောင်းလာကာ မျက်စိမှုန်ခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်း၊ သွေးတိုး၊ လေငန်းရောဂါများ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါမည်။

16/11/2021

သိပြီးပြီလား
မတ်တပ်ရပ်နေစဉ်
ရေမသောက်သင့်တဲ့အကြောင်း

ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေ(၈)ခွက်သောက်တာက ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။

ပြဿနာက ရေသောက်တဲ့အခါ ဘယ်လိုအနေအထားမျိုးနဲ့ သောက်ဖြစ်နေလဲဆိုတာပါပဲ။

လူတော်တော်များများဟာ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး သိပ်ပြီး မသိရှိကြသလို သတိလည်း မထားမိတတ်ကြပါဘူး။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ ရေသောက်တဲ့အခါမှာ မတ်တပ်ရပ်အနေအထားနဲ့ မသောက်သင့်ဘူးဆိုတာကို အံ့အားသင့်စွာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

💧၁။ အဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်

မတ်တပ်ရပ်အနေအထားဖြင့် ရေသောက်တဲ့အလေ့အထဟာ ကြာလာတဲ့အခါမှာ အဆစ်ရောင်တဲ့ ဝေဒနာကို ခံစားလာရနိုင်ပါတယ်။ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆစ်အဆက်များဆီသို့ အရည်ဓာတ်စီးဆင်းမှုကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရာမှတစ်ဆင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက် အစလမ်းကြောင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။

💧၂။ အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေ

မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် ရေတွေဟာ အစာအိမ်နံရံတွေမှာ ပိုပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် စီးဆင်းစေပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စီးဆင်းမှုဟာ အချိန်ကြာလာတဲ့အခါမှာ အစာအိမ်နံရံကို ထိခိုက်စေကာ အစာခြေစနစ်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်လာစေနိုင်ပါတယ်။

💧၃။ ရေဆာနေမြဲဖြစ်

မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်တဲ့အခါမှာ ရေဆာတဲ့စိတ်က ပျောက်မ သွားပါဘူး။
မကြာခဏ ရေထပ်ထပ်သောက်နေရပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ရေသောက်တဲ့အခါ ထိုင်ပြီးသောက်တာက ရေဆာမှုကို ပိုပြီးပြေလျော့စေပါတယ်။ အနားမှာရေဘူးထားပြီး ထိုင်သောက်တတ်တဲ့အကျင့်ကို မွေးမြူထားတာ အကောင်းဆုံးပါ။

💧၄။ အစာမကြေခြင်း မကြာခဏဖြစ်စေ

နံပါတ် ၂ အချက်မှာ ပြောခဲ့သလိုပါပဲ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်နံရံကို ထိခိုက်စေကာ မကြာခဏ အစာမကြေခြင်းကိုဖြစ်စေမှာပါ။ ထိုင်ပြီးရေသောက်တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေနဲ့ အာရုံကြောတွေကို ပိုပြီး အနားရစေပြီး အစာမြန်မြန်ခြေဖို့ကို အာရုံကြောများက အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။

💧၅။ ကျောက်ကပ်မှ ကောင်းစွာမစစ်ထုတ်နိုင်ခြင်း

မတ်တပ်ရပ်အနေအထားဖြင့် ရေသောက်ခြင်းက ကျောက်ကပ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို များစွာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီလိုသောက်တဲ့အခါမှာ ကျောက်ကပ်မှ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်မှုမပြုနိုင်တဲ့အတွက် အညစ်အကြေးတွေဟာ ကျောက်ကပ်နှင့် ဆီးအိမ်မှာ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ထိုမှတစ်ဆင့် ဆီးရောဂါဆိုင်ရာ ပြဿနာများကိုပါ ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

💧၆။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ acid level ကို မလျော့ကျစေ

ပုံမှန်ထိုင်ပြီး ရေသောက်တဲ့အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Acid level ကို ပိုနှေးကွေးပြီး လျော့နည်းစေနိုင်ပါတယ်။ မတ်တပ်ရပ်သောက်တဲ့အခါမှာတော့ ဒီလုပ်ဆောင်ချက်က အထောက်အကူဖြစ်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

💧၇။ အပူဖုနှင့် ရင်ပူရင်ကယ်ဖြစ်စေနိုင်ခြင်း

မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်ခြင်းကြောင့် အစာအိမ်နှင့် အစာပြွန်ကြား အဆက်နေရာကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ကာ အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ် များ နောက်ပြန်စီးဆင်းပြီး အစာပြွန်ကို ပူလောင်ခံစားစေရပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ရင်ပူရင်ကယ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အပူဖုများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

💧၈။ အာရုံကြောများ ဖိစီးစေခြင်း

ထိုင်ပြီးရေသောက်တဲ့အခါမှာ ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောတွေကို အနားရစေပါတယ်။ ဒီလိုမဟုတ်ဘဲ မတ်တပ်ရပ်သောက်တဲ့အခါ အာရုံကြောတွေမှာ tension ပိပြီး ဖိအားများဖြစ်စေပါတယ်။

ကဲ . ကိုယ့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းတွေ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေသောက်နေတာမြင်ရင် ထိုင်ပြီး သောက်ဖို့ သတိပေးဦးနော်....


Credit.. ✍
ပြန်လည်ဝေမျှခြင်း