Il Funkfit® è una lezione di fitness coreografico che utilizza i movimenti della danza Hip Hop, moderna, house, jazz, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. È stato creato dal ballerino e coreografo Benito Merlo nell’ aprile 2013 in Italia nella provincia di Latina. L’ obiettivo principale del Funkfit® è quello di mantenere le persone in forma “semplicemente ballando” e soprattutto di
farle divertire. In altre parole, anche chi non ha mai ballato può provare la gioia di farlo, grazie alla semplicità delle routines. Da ciò deriva lo slogan che identifica il Funkfit®: “If you want, you can dance” (Trad. “Se vuoi, puoi ballare”). Funkfit® è un marchio registrato. Il termine Funkfit® nasce dalla fusione delle parole “Funk” + “Fit” = “Funkfit®”. “Funk” sta per per indicare caratteristiche differenti nel ambito del fitness coreografico e anche dal significato della parola “Funk” = autentico, originale e libero da inibizioni. “Fit” deriva da fitness quindi benessere fisico, perchè per mezzo del Funkfit® si effettua un allenamento delle funzioni cardiovascolari e respiratorie e si utilizzano la maggior parte delle catene cinetiche del corpo in maniera simmetrica e bilanciata, provocando un alto impegno muscolare sinergico e quindi un alto dispendio calorico. Inoltre il Funkfit® è anche un allenamento detto interval training. Cosa è l’interval training? L’Interval training (in italiano: Allenamento con intervallo) è un genere di esercizio fisico
discontinuo, caratterizzato da un alternarsi di movimenti a bassa e ad alta intensità. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. Questo metodo di allenamento è il più efficace nell’indurre la perdita di grasso: si ottengono infatti, maggiori risultati rispetto a qualsiasi altro tipo di allenamento ad intensità costante, sia essa moderata o elevata. Perchè questo accade?Il fisico sottoposto a questo cambio di intensità risponde accelerando il metabolismo e quindi bruciamo più grassi.
