Fitness CLUB kalives

29/08/2024

ΥΓΕΙΑ
28 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2024 / 15:31
Τι δεν πρέπει να κάνουμε ποτέ την ώρα της γυμναστικής
Είναι μια συνήθεια πολλών
Η τεχνολογία είναι καθημερινά και παντού στη ζωή μας αλλά κάποιες φορές πρέπει να μπαίνει ένα μέτρο
Και αυτό είναι σίγουρα την ώρα της γυμναστικής. Αυτό, λοιπόν, που δεν πρέπει να κάνουμε την ώρα της γυμναστικής ούτε από συνήθεια είναι να ασχολούμαστε με το κινητό, όπως να γράφουμε μηνύματα ή να ψάχνουμε τραγούδια ή ακόμη και να βγάζουμε stories.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να ασχολούμαστε με το κινητό κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Αρχικά, όπως αναφέρει το baby.gr, το κινητό αποσπά την προσοχή μας από την άσκηση: Όταν ασχολούμαστε με το κινητό μας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, συχνά χάνουμε την προσοχή μας από την άσκηση που κάνουμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λανθασμένη εκτέλεση των ασκήσεων, αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού ή ακόμα και στη μείωση της απόδοσής μας στο γυμναστήριο.
Κρατώντας το κινητό μας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, αυξάνουμε τον κίνδυνο να τραυματιστούμε εμείς ή κάποιος άλλος γύρω μας. Τέλος, μειώνει το συναίσθημα της ευημερίας. Η χρήση του κινητού μας μπορεί να μας αποσπάσει από την αίσθηση ευημερίας που παρέχει η γυμναστική. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο οργανισμός απελευθερώνει ορμόνες, όπως η ενδορφίνη, που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα και μπορούν να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη. Εάν ασχολούμαστε με το κινητό μας κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορούμε να χάσουμε αυτήν την αίσθηση.

21/08/2024

https://www.facebook.com/share/p/EwcyUGhpKHDy59Q1/

5190 Μου αρέσει, 219 σχόλια. «✨️Good old days. Με έχει πιάσει μια νοσταλγία αυτές τις μερες»

06/08/2024

https://www.instagram.com/reel/C-VMSNRNol7/?igsh=MTM1MG1pNjFnZW90aA==οποίος δεν μπορεί στο σπίτι του

23/12/2023

Γνωστοποιούμε στους αγαπητούς μας θαμώνες ότι ο σύλλογος κατά την ημέρα των Χριστουγέννων και την επόμενη θα παραμείνει κλειστός λόγο γαλοπούλας γεμιστης. Καλά Χριστούγεννα σε όλους καλές γιορτές με υγεία.

11/08/2023

24/08/2022

Για τη σωστή διατροφή μπορεί κανείς να γράφει ώρες και μέρες.
Αν ήταν όμως να συνοψισθεί μέσα σε λίγες λέξεις, θα ήταν αυτές :

- πολύ νερό ( ούρα πάντα διαυγή )
- έμφαση σε φυσικές τροφές με την ελάχιστη δυνατή επεξεργασία
Παράδειγμα: Aν το πορτοκάλι παίρνει 10, ο φρεσκοστυμμένος χυμός στο σπίτι παίρνει 7, οι "φυσικοί" χυμοί ψυγείου 4 και οι εκτός ψυγείου 2, ενώ τα αναψυκτικά 0.
- σοβαρός περιορισμός των επεξεργασμένων τροφών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες από άσπρο αλεύρι, αλάτι, ζάχαρη και υδρογονωμένα λίπη
- μείωση στο ελάχιστο δυνατό των υγρών θερμίδων
- επαρκής ποιοτική πρωτεΐνη από πηγές χαμηλές σε λίπη
- πολλά ινώδη λαχανικά
- υψηλή θρεπτική πυκνότητα δηλαδή πολλές βιταμίνες και λοιπά μικροθρεπτικά στοιχεία ανά θερμίδα.
Να υπάρχει δηλ. στήριξη του οργανισμού από το κάθε τι που μπαίνει στο στομάχι μας.

30/06/2022