12/04/2022
O Pilates ajuda a ganhar músculos?
O Pilates não é focado exclusivamente no ganho de massa muscular! A modalidade trabalha com aspectos que melhoram a qualidade de vida de forma geral. Além disso, ele também trabalha com o fortalecimento, flexibilidade e equilíbrio do corpo. Isso torna o ganho de massa muscular mais lento comparado à musculação , a curto prazo ..... O Pilates também é indicado para pessoas que buscam aumento da mobilidade, prevenção ou alívio de dores musculares. A atividade melhora na capacidade respiratória e proporciona um corpo mais equilibrado.
Os exercícios são aplicados de acordo com a condição física do praticante e o nível de esforço se eleva gradualmente. A prática pode ser iniciada no solo, utilizando o peso do próprio corpo. Neste primeiro momento, não são utilizadas máquinas ou acessórios.
À medida que o treino evolui, utiliza-se equipamentos dotados de molas, alças, barras e outros tipos de resistências. Esses equipamentos atuam no ganho de força e resistência muscular.
Assim, o Pilates se mostra indicado para todos os perfis de condicionamento físico. De atletas profissionais, que buscam um complemento ao treino diário com prevenção às lesões; praticantes de musculação que desejam ampliar os benefícios para o corpo; ou pessoas que não tenham o hábito de fazer atividades físicas, mas sentem necessidade de ter uma musculatura mais forte para melhorar a saúde em diversos aspectos ou mesmo para combater o stress e ter um corpo mais relaxado!
Vale uma ressalva..... O GANHO DE MASSA MUSCULAR , O CONTORNO FÍSICO É NOTÓRIO EM ALUNOS( AS) DISCIPLINADOS , QUE TEM FOCO E UMA FREQUÊNCIA EXPRESSIVA NAS AULAS!!!!
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REABILITAÇÃO FÍSICA & ESPORTIVA
Dra. Moniky Novais
Crefito : 51254/F
Especialista em Fisioterapia Desportiva
Terapia Mecânica Avançada
Quiropraxia
Pilates Clínico Funcional
Pilates Acrobático
Acupuntura Sistêmica e Auricular
R.P.G.
